Il Tracciatore di Alimenti della Mia Dieta DASH contiene: Tracciatore Quotidiano di Calorie, Carboidrati, Grassi e Proteine & Contatore di Sale Sodio per tenerti sulla giusta strada con questa dieta naturalmente salutare. Traccia e rivedi il tuo progresso nella perdita di peso, miglioramenti della glicemia e della pressione sanguigna, esercizio, assunzione di acqua e altro. Migliaia di ricette DASH a basso contenuto di sodio e sale. Calcolatore di Macro per darti le tue macro esatte della Dieta DASH. Tema Modalità Scura. Lista Alimenti: Quali cibi mangiare per ricevere i benefici della dieta di perdita di peso. I Fondamenti: Provato a prevenire l'Ipertensione. I Benefici: Riduzione della pressione sanguigna, perdita di peso, miglioramento della salute cardiovascolare, prevenzione e controllo del diabete. Pericoli ed Effetti Collaterali. Domande Frequenti (FAQ). Come Iniziare. Consigli per Rimanere sulla Giusta Strada. Lista Base della Spesa. Il Tracciamento Premium include: Portale Web: Traccia la tua dieta usando l'applicazione web. Registrazione dei Nutrienti: Non limitarti solo al sodio, traccia tutti i nutrienti, vitamine e minerali nei tuoi cibi. Rimuovi Annunci. Esporta tutti i tuoi dati in fogli di calcolo CSV. E altro ancora. La Dieta DASH è per prevenire e abbassare l'ipertensione, oltre a incoraggiare una perdita di peso naturale e salutare. DASH sta per Approcci Dietetici per Fermare l'Ipertensione. L'obiettivo principale della dieta è prevenire e ridurre l'alta pressione sanguigna, anche se ci sono altri "effetti collaterali" benefici come la perdita di peso. È una dieta raccomandata per la salute del cuore e la migliore per l'alta pressione sanguigna insieme alla perdita di peso salutare. La dieta DASH è ricca di frutta, verdura, latte e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi, cereali integrali, pesce, pollame, fagioli, semi e noci. Contiene anche meno sale e sodio; dolci, zuccheri aggiunti e bevande zuccherate; grassi; e carni rosse rispetto alla tipica dieta americana. Questo modo di mangiare salutare per il cuore è anche più basso in grassi saturi, grassi trans e colesterolo ed è ricco di nutrienti associati all'abbassamento della pressione sanguigna: principalmente potassio, magnesio e calcio, proteine e fibre. Il piano alimentare DASH non richiede cibi speciali o integratori come molte diete omeopatiche. Richiede semplicemente un certo numero di porzioni giornaliere da vari gruppi alimentari. Il numero di porzioni dipende dal numero di calorie a te consentite ogni giorno. Il tuo livello calorico dipende dalla tua età e, soprattutto, da quanto sei attivo. Limiterai anche i tuoi livelli di sodio a 2300 mg o 1500 mg ogni giorno. Meno sale mangi, più potrai abbassare la tua pressione sanguigna. Le informazioni in questa applicazione non intendono sostituire un rapporto uno a uno con un professionista sanitario qualificato e non sono intese come consigli medici. La Mia Dieta DASH ti incoraggia a prendere le tue decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e in partnership con un professionista sanitario qualificato. http://mydashtracker.com/ Per problemi di supporto, si prega di inviarci un'e-mail a prestigeworldwide.app@gmail.com
