••• Più di 2 ore di yoga con musica, funzione di cronometraggio, immagini e descrizione di 77 posizioni organizzate in base a 2 programmi. ••• •• COME FUNZIONA LA APP? •• Grazie al suo semplice design la navigazione è molto facile: dovrai semplicemente avviare il programma di tua scelta al che vedrai una serie di posizioni, accompagnate da una foto e una descrizione. Inoltre abbiamo sviluppato una funzione di cronometraggio per guidarti e mostrarti per quanto tempo dovresti tenere ogni posizione. Potrai anche mettere in pausa nel caso tu voglia restare più a lungo in una posizione, tornare indietro o andare avanti se la posizione ti risulta, per esempio, troppo difficile. Prendi nota anche del piccolo pulsante Auto-Play in alto a sinistra dello schermo: spuntalo se desideri che nuove posizioni continuino a venire a ruota. Ti spiegheremo quale posizione sollecita quali muscoli. Consigliamo di leggere la descrizione di ogni posizione prima di attuarla. Mantieni ogni posizione solamente fin quando dà sensazione di benessere, se richiede troppo sforzo da parte di alcuni muscoli rilascia. Ha più senso mantenere più a lungo una posizione nella quale non ci si deve sforzare. Questo é il principio fondamentale dello yoga: dolcemente ma in profondità. •• PROGRAMMA PER PRINCIPIANTI •• Il programma per principianti mette insieme lo yoga leggero e rinforzante e lo yin yoga per la durata di 60 minuti. Questo programma è stato sviluppato dai nostri esperti yogis. Vi donerà rilassamento profondo, forza e una fantastica sensazione di benessere. È il programma perfetto per l'allenamento serale, prima di coricarsi o per i momenti in cui ci si sente particolarmente sotto stress. Questo programma è consigliabile anche agli yogis esperti in quanto rinforza il corpo in profondità e fornisce un allenamento complementare al più faticoso cardio yoga. •• PROGRAMMA PRO •• Un programma a livello intermedio creato per chi per un periodo di tempo ha già praticato lo yoga; Bodybuilding in profondità, posizioni avanzate. Vuoi migliorarti? Questo è il programma che fa per te. Se non riesci a mettere in atto le posizioni descritte, passa alle successive o cerca di trovare una variante simile alla posizione in questione che ti faccia sentire più a tuo agio. •• MUSICA •• Il famoso Manu Om è uno yogi esperto e componista di canzoni adatte allo yoga. Speriamo che apprezzerete la sua musica creata appositamente per la pratica dello yoga, della meditazione e dell'amore devoto per esperienza.
