Yoga per principianti - Posizioni facili per TUTTI i tipi di corporature Non esitare! Inizia subito! Ti forniremo tutti i consigli per guidarti in modo sicuro nell'intero procedimento. I piani di allenamento di base e le sessioni facili da eseguire possono aiutarti a raggiungere gli obiettivi per salute e forma fisica: migliora forza, equilibrio e flessibilità; allevia lo stress e l'ansia e sentiti vivo e connesso. Dal principiante all'esperto, 3 livelli di difficoltà consentono di allenarsi passo dopo passo; Dal risveglio al momento in cui si va a letto, routine preparate in modo specifico consentono di avere più energia e di dormire meglio; Al chiuso e all'aperto, un'unica app che consente di esercitarsi ovunque e in qualsiasi momento; Da 5 minuti a 14 minuti, la discreta costanza quotidiana inizia ad apportare impressionanti cambiamenti nella tua vita. ADATTA AI PRINCIPIANTI L'unica cosa che bisogna preparare è un materassino e spazio sufficiente in cui posizionarlo. Grazie alle indicazioni dettagliate fornite dall'app, non è necessario essere esperti per ottenere i vantaggi. Non sono importanti il peso e l'età, questi esercizi sono adatti a tutti. VASTO CATALOGO DI MOVIMENTI CON SUGGERIMENTI PER L'ESECUZIONE Posizione dell'albero, Guerriero, Ponte, Cane a testa in giù... Oltre 100 esercizi base con istruzioni dettagliate tramite testo e video che ti aiuteranno a iniziare rapidamente e a sviluppare interessi. Le tranquille istruzioni vocali consentono di concentrarsi sulle posizioni, sulla respirazione e la mente senza guardare continuamente lo schermo per leggere le indicazioni. RENDI LO STRETCHING PARTE DELLA TUA ROUTINE QUOTIDIANA Secondo Harvard Health, lo stretching mantiene i muscoli flessibili, forti e in salute e questa flessibilità è necessaria per mantenere un'ampiezza dei movimenti nelle articolazioni. Nella nostra app è possibile trovare molte brevi routine quotidiane di stretching per soddisfare le tue esigenze, come "Stretching della sera per DORMIRE" o "Stretching per la parte superiore del corpo". RINFORZA IL CORPO E LA MENTE Oltre a bruciare le calorie e definire i muscoli, è anche un allenamento per la mente. Eseguendo un allenamento completo, lavorerai contemporaneamente sull'attività fisica e la pratica di meditazione, aiutandoti a entrare in sintonia con il corpo e l'io interiore. UN MODO NATURALE PER ALLEVIARE I DOLORI CRONICI Gli scienziati ritenevano che questa attività fisica potesse aiutare le persone con tensione muscolare, dolori alla parte bassa della schiena e altre condizioni critiche. Allo stesso tempo, anche il miglioramento dell'umore e della salute mentale sono fondamentali per i pazienti. In questa app, forniamo specificamente diversi allenamenti per le persone che potrebbero avere tali esigenze. ALLENATI OVUNQUE, IN QUALSIASI MOMENTO Impegnando soltanto lo 0,35% del tempo di una giornata puoi avvicinarti a un migliore stato di salute. Senza necessità di attrezzature o di andare in palestra, questa app rende semplice completare una breve routine di allenamento a casa, in ufficio, nel parco o anche in viaggio. Mantieni il corpo tonico e definito ovunque e in qualsiasi momento. MONITORA I PROGRESSI NELLA FORMA FISICA E AIUTATI A CREARE UNO STILE DI VITA SANO Monitora i progressi con sfide quotidiane e sincronizza i dati con Apple Salute. Vedrai i cambiamenti nel peso e nella forma corporea. Sentirai la leggerezza nella mente e nello spirito. Unisciti a noi! Concediti un'imperdibile opportunità di sviluppare una buona abitudine con benefici per tutta la vita per migliorare la salute fisica e mentale. Informativa sulla privacy: https://yoga.leaphealth.fitness/privacypolicy.html Condizioni di utilizzo: https://yoga.leaphealth.fitness/terms.html
