Fai una vita più salutare e attiva con l'aiuto di Google Fit! È difficile capire quanta attività o quali tipi di attività servono per tenersi in forma. Ecco perché Google Fit ha collaborato con l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'American Heart Association (AHA) per offrirti Punti cardio, un obiettivo attività che può contribuire a migliorare la tua salute. Le attività che fanno aumentare il battito cardiaco portano enormi benefici alla salute di cuore e mente. Guadagnerai un Punto cardio per ogni minuto di attività moderata, ad esempio se aumenti l'andatura quando porti il cane a passeggio, e il doppio dei punti per attività più intense come la corsa. Bastano 30 minuti di camminata veloce al giorno per cinque giorni alla settimana per raggiungere la quantità di attività fisica consigliata dalle organizzazioni AHA e OMS che, come è stato dimostrato, riduce il rischio di cardiopatie, migliora la qualità del sonno e il generale benessere mentale. Google Fit ti aiuta inoltre a: VISUALIZZA LA TUA ATTIVITÀ FISICA Ricevi informazioni e controlla statistiche, quali frequenza cardiaca, velocità, andatura, percorso e non solo, relative a corse, camminate e giri in bici. MONITORA I TUOI OBIETTIVI Controlla i tuoi progressi giornalieri relativi a Punti cardio e passi. Se raggiungi sempre i tuoi obiettivi, regolali facilmente per continuare a metterti alla prova e arrivare ad avere cuore e mente sani. DAI VALORE A OGNI MOVIMENTO Tutte le attività fisiche possono aiutarti a condurre una vita più salutare e con Google Fit puoi monitorarle tutte da un'unica posizione. Insieme ai tuoi dispositivi e alle tue app per l'attività fisica preferite, Google Fit crea un diario delle tue attività. Per assicurarti che Fit non si perda neanche un'attività fisica, puoi aggiungere manualmente qualsiasi attività che le tue altre app non monitorano, dall'aerobica alla zumba. CONNETTITI AI TUOI DISPOSITIVI E APP PREFERITI Google Fit può mostrarti informazioni recuperate da tante tue app preferite e dispositivi compatibili con l'app Salute di Apple per darti un quadro completo del tuo stato di salute. In questo modo avrai sempre sotto controllo i tuoi progressi. Sono inclusi Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace e altro ancora. CONTROLLA I DATI QUANDO E DOVE VUOI Nel diario puoi avere un'istantanea della cronologia delle tue attività su Google Fit e nelle app integrate. Puoi anche avere un quadro completo nella scheda Sfoglia, dove puoi trovare tutti i tuoi dati relativi a salute e benessere. Leggi ulteriori informazioni su Google Fit e consulta un elenco di app supportate all'indirizzo: https://www.google.com/fit
